Side Effects of Cold Drinks: कोल्ड ड्रिंक्स में काफी ज्यादा चीनी की मात्रा होती है. जोकि सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक होता है. अगर कोई इसे ज्यादा पीता है तो इसके कारण डायबिटीज और मोटापा जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक कोल्ड ड्रिंक्स में पोषक तत्व एकदम नहीं होते हैं. साथ ही साथ इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है. शुगर अधिक होने के कारण हेल्थ पर इसका बुरा असर होता है. वहीं पैकेज्ड जूस को भी शुगरी ड्रिंक्स कहा जाता है. इसलिए इसे कम मात्रा में पीने की सलाह दी जाती है. इसलिए जब भी आप इसे पीते हैं तो पेट भरा-भरा महसूस होता है. ऐसे में आपको इसे ज्यादा पीने से बचना चाहिए.
एक कोल्ड ड्रिंक में 8-10 चम्मच शुगर होता है
आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में शुगर का अमाउंट बहुत ज्यादा होता है. शुगर का सेवन वजन बढ़ाने से लेकर कई अलग तरह की स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं की वजह बनता है. एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में आठ से 10 चम्मच शुगर होती है. इसी तरह कोल्ड ड्रिंक पीकर आपको शुगर को अपनी डाइट में ऐड करते हैं जो किसी भी तरह से हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता है. आपको बता दें कि एक गिलास कोल्ड ड्रिंक में लगभग 150 कैलोरी होती है. हर दिन इतनी कैलोरी का सेवन आपके वजन को बढ़ाता है और स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को पैदा भी करता है.
फैटी लीवर की समस्या
कोल्ड ड्रिंक के सेवन से आपको फैटी लीवर की समस्या भी हो सकती है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक में दो तरह की शुगर पाई जाती है. ग्लूकोज और फ्रुक्टोज ग्लूकोस बॉडी में तुरंत अब्सॉर्ब और मेटाबोलाइज़ हो जाता है. वहीं दूसरी तरफ फ्रुक्टोज केवल लिवर में जमा हो जाता है . ऐसे में आप अगर हर दिन कोल्ड ड्रिंक पी रहे हैं तो फ्रुक्टोज आप के लिवर में अतिरिक्त मात्रा में जमा हो जाएगा और लिवर पर असर डालेगा और इससे लिवर से जुड़ी समस्याएं पैदा होंगी.
मधुमेह की समस्या
जैसे कि हम ने बताया कि कोल्ड ड्रिंक में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है तो ऐसे में कोल्ड ड्रिंक का सेवन करना मधुमेह की समस्या को भी ला सकता है. आपको बता दें कि कोल्ड ड्रिंक बॉडी में शुगर को तुरंत स्पाइक कर देती है जिससे इंसुलिन तेजी से रिलीज होता है, लेकिन अगर आप इंसुलिन हार्मोन को बार-बार डिस्टर्ब करेंगे तो इससे नुकसान होगा.
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दांतों पर असर
आपको यह जानकर हैरानी होगी पर यह बात सच है कि कोल्ड ड्रिंक का सेवन अगर हम ज्यादा करते हैं तो इसका असर हमारे दातों पर भी पड़ता है. कोल्ड ड्रिंक में फास्फोरिक एसिड और भी तरह के एसिड पाए जाते हैं जो कि हमारे दांतो को नुकसान पहुंचाते हैं.
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