एक महीने तक रोजाना स्क्वाट करने से शरीर में क्या होता है? जानें मिल सकते हैं कौन-कौन से फायदे और करने का सही तरीका

स्क्वाट एक आसान लेकिन असरदार बॉडीवेट एक्सरसाइज है, जिसे बिना किसी जिम इक्विपमेंट के घर पर भी किया जा सकता है। नियमित रूप से स्क्वाट करने से  शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं। अगर आप एक महीने तक नियमित रूप से स्क्वाट करते हैं, तो आपकी फिटनेस में कुछ सकारात्मक बदलाव देखने को मिल … Read more

धूप से काली पड़ गई है त्वचा? एक्सपर्ट ने बताए टैनिंग कम करने के आसान और असरदार तरीके

तेज धूप और लगातार बाहर रहने की वजह से त्वचा पर टैनिंग होना आम है। चेहरे, हाथों और पैरों की त्वचा का रंग सामान्य से ज्यादा गहरा नजर आने लगता है, जिससे कई लोग परेशान हो जाते हैं। टैनिंग को कम करने के लिए सिर्फ घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने की बजाय धूप से त्वचा … Read more

बंगाल समेत 17 राज्यों में सोमवार को भारी बारिश की चेतावनी, ओडिशा में रेड अलर्ट; 60 किमी की स्पीड से चलेंगी हवाएं

नई दिल्लीः झारखंड और छत्तीसगढ़ से लेकर ओडिशा तक सोमवार को झमाझम बारिश हो सकती है। मौसम विभाग के अनुसार, बंगाल की खाड़ी के ऊपर बना मौसम का सिस्टम अब ‘डिप्रेशन’ (कम दबाव का क्षेत्र) में बदल रहा है। इसके असर से पूर्वी और मध्य भारत के कई राज्यों में भारीबारिश, तेज़ हवाएं और बिजली … Read more

कोंकणा सेन शर्मा हुआ डेंगू, अस्पताल में भर्ती हुईं एक्ट्रेस, फोटो वायरल होते ही फैंस को सताने लगी चिंता

कोंकणा सेन शर्मा इन दिनों ‘लस्ट स्टोरीज़ 3’ को लेकर चर्चा में हैं, जिसमें उनके साथ अदिति राव हैदरी, सिद्धार्थ, राधिका आप्टे, राधिका मदान, अली फजल, अभिषेक बनर्जी और विजय वर्मा जैसे कलाकार भी मुख्य भूमिका में हैं। ‘लस्ट स्टोरीज 3’ में चार अलग-अलग कहानी दिखाई गई हैं। चाहत के कई रंगों से भरी इस … Read more

Asian Games 2026 : भारत के लिए कैसा रहा पहला दिन, कितने Events में जीते Medal ? Day 1 | Medal Tally

Asian Games 2026 के पहले दिन भारत का शानदार आगाज हुआ। भारत ने पहले दिन 2 … source

इटली के स्कूलों में बुर्के-नकाब पर लगेगा बैन, विदेशी छात्रों की संख्या भी तय करेगी मेलोनी सरकार

Italy Burqa Ban in Schools: इटली में अगले साल होने वाले आम चुनावों से पहले जॉर्जिया मेलोनी सरकार ने स्कूलों और शिक्षा व्यवस्था को लेकर एक बड़ा और कड़ा फैसला लिया है. इटली में अब स्कूलों के भीतर बुर्का और नकाब पहनने पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाने की तैयारी कर ली गई है. साथ … Read more

HDFC Bank Share: चार ब्रोकरेज का बुलिश रुख, ₹1150 तक का टारगेट दिया – hdfc bank share target price 1150 brokerage buy rating jefferies nomura bernstein macquarie hdfc bank stock outlook md ceo succession

HDFC Bank Share: प्राइवेट सेक्टर के HDFC Bank के शेयरों ने पिछले 1 साल में काफी कमजोर प्रदर्शन किया है। इस दौरान बैंक से जुड़े कई विवाद भी हुए। अब नए MD और CEO नियुक्त करने की प्रक्रिया चल रही है। ब्रोकरेज का मानना है कि HDFC Bank के शेयरों में अब तेजी देखने को … Read more

UP IAS Transfer : योगी सरकार ने  अपर मुख्य सचिव और प्रमुख सचिव स्तर के 10 आईएएस अधिकारियों का किया तबादला , देखें पूरी लिस्ट

UP IAS Transfer : योगी सरकार ने  अपर मुख्य सचिव और प्रमुख सचिव स्तर के 10 आईएएस अधिकारियों का किया तबादला , देखें पूरी लिस्ट

लखनऊ: उत्तर प्रदेश की योगी सरकार ने रविवार को प्रशासनिक अमले में बड़ा फेरबदल करते हुए शीर्ष स्तर पर कई बदलाव किए हैं। शासन की ओर से जारी आदेश के अनुसार, अपर मुख्य सचिव और प्रमुख सचिव स्तर के 10 वरिष्ठ आईएएस अधिकारियों के तबादले कर दिए गए हैं। इस फेरबदल से कई अहम विभागों … Read more

Nifty Outlook: 21 सितंबर को निफ्टी की चाल कैसी रहेगी, कौन से लेवल अहम रहेंगे? एक्सपर्ट्स से जानिए – nifty outlook september 21 2026 nifty prediction support resistance 23000 23500 23600 crude oil geopolitical tensions expert views stock market

Nifty Outlook: शेयर बाजार ने पिछले हफ्ते के आखिरी कारोबारी दिन यानी शुक्रवार को लगातार तीसरे दिन रिकवरी की। हालांकि, कारोबार में उतार-चढ़ाव काफी रहा। इसके बावजूद निफ्टी 75 अंक चढ़कर बंद हुआ। हफ्ते की शुरुआत बाजार ने अच्छी तेजी के साथ की थी। लेकिन ऊपर जाते ही बिकवाली शुरू हो गई। इससे निफ्टी फिर … Read more