प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है. यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, ऊतकों की मरम्मत करता है और पूरे शरीर को हेल्दी रखता है. लेकिन क्या आपको पता है कि एक दिन में हमें कितना प्रोटीन चाहिए और इसे हफ्ते भर कैसे प्लान करें? इस लेख में हम सरल शब्दों में बताएंगे कि … Read more
Image Source : SOCIAL मुंह की बदबू से कैसे पाएं छुटकारा कई बार लोगों के मुंह से भयंकर बदबू आने लगती है। मुंह की गंदी बदबू की वजह से लोग बड़े परेशान होते हैं। कई बार ये शर्मिंदगी का कारण भी बन जाती है। लेकिन, क्या आप जानते हैं आखिर हमारे मुंह से बदबू क्यों … Read more
कैंसर से ठीक होने के बाद भी आपको अपनी डाइट का खास ख्याल रखना होगा. खाने में ताजा और फ्रेश फल और सब्जियां. चीनी खाने से बचें और साबुत अनाज खाएं. इससे आपके ऑर्गन ठीक रहेंगे. और आपको कब्ज जैसी समस्या भी नहीं होगी. धूम्रपान और शराब बिल्कुल न पिएं. क्योंकि यह आपकी सेहत खराब … Read more
<p>विटामिन B12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि यह नर्वस सिस्टम को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और रेड ब्लड सेल्स बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. अक्सर लोग सोचते हैं कि विटामिन B12 सिर्फ नॉन-वेजिटेरियन फूड, जैसे चिकन और मटन में ही मिलता है. लेकिन कई वेजिटेरियन चीजों … Read more
<p style="text-align: justify;">दिल का ख्याल रखना बेहद जरूरी है क्योंकि खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण दिल पर बहुत बुरा असर होता है. जब भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ता है तो इसका खामियाजा दिल को चुकाना पड़ता है. दिल की बीमारी की सबसे बड़ी वजह होती है शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना. … Read more
Weight Loss Mistakes : ज्यादातर लोगों को लगता है कि भूख मारने से वजन कम होता है. कुछ लोग तो वजन घटाने के लिए दिन में सिर्फ एक बार ही खाना खाते हैं और बाकी टाइम खाना स्किप कर देते हैं. इसी वजह से आजकल डाइटिंग का ट्रेंड बढ़ रहा है. कुछ लोगों को तो … Read more
<p style="text-align: justify;">मानसून यानी बारिश का मौसम काफी ज्यादा खूबसूरत होता है लेकिन यह अपने साथ कई सारी बीमारियां और एलर्जी भी लेकर आती है. जिसमें नाक बहना और छींक आना शामिल है. हालांकि ये लक्षण परेशान करने वाले हो सकते हैं, लेकिन इसे छुटकारा पाने के लिए कई सारे घरेलु नुस्खे हैं जो ओवर-द-काउंटर … Read more
Image Source : SOCIAL कड़ाई पनीर रेसिपी घर में कुछ खास हो या फिर किसी दिन स्पेशल खाने का मन हो तो पनीर की सब्जी बनती है। ज्यादातर घरों में मटर पनीर बनाया जाता है, लेकिन कड़ाही पनीर का स्वाद ही अलग होता है। आप चाहें तो घर में रेस्टोरेंट्स जैसा कड़ाही पनीर बना सकते … Read more
Image Source : SOCIAL सोया नगेट्स ब्रेकफास्ट रेसिपी अगर शाम को कुछ क्रंची और नॉनवेज खाने का मन कर रहा है लेकिन आपके घर पर नॉनवेज नहीं खाने देते हैं तो आप शाम के नाश्ते में सोया नगेट्स बना सकते हैं। सोया चीज़ नगेट्स का स्वाद इतना लाजवाब होता है कि अगर आपने एक बार … Read more
<p style="text-align: justify;">ब्रेस्टफीडिंग हर नवजात शिशु के लिए एक संजीवनी बूटी के समान है. माँ का दूध बच्चे के संपूर्ण विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है. यह न केवल शारीरिक विकास में मदद करता है, बल्कि मानसिक विकास के लिए भी महत्वपूर्ण है. फिर भी, बहुत सी मांएं आजकल अपने बच्चों को … Read more