Self Helf Tips: साल 2025 खत्म होने में अब कुछ ही दिन बाकी हैं, इसके बाद 2026 आ जाएगा. समय यूं ही बीतता रहेगा हाथ पर हाथ रखकर बैठने से अच्छा अपने आप पर काम किया जाए, अपने लिए काम किया जाए.
अपनी बोरिंग और आलस से भरी लाइफस्टाइल को आप भी प्रोडक्टिव बना सकते हैं. आज मार्निंग मोटिवेशन में हम आपको 5 रूल्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे फॉलो करने से आपका माइंडसेट और जिंदगी दोनों बदल सकती है.
नियम 1 अपने समय पर नजर रखों
किसी न सच कहा है जो समय की क्रद नहीं करता वो जीवन में कुछ नहीं कर सकता है. इसलिए कोशिश करो की रात 10 बजे तक सो जाओ और सुबह 6 बजे से पहले उठो. सोने से 1 घंटे पहले तक मोबाइल या फोन देखना बंद कर दो.
रोजाना सोने से पहले 10 मिनट मेडिटेट करो और डायरी में कुछ न कुछ लिखो. रात को ही सोने से पहले अगले दिन की योजना बना लो. एक चीज हमेशा याद रखना अनुशासित जीवन आपको सबकुछ दे सकता है.
नियम 2 अपने फोकस बनाए रखो
किसी भी चीज में सफलता तभी मिलती है, जब उसके प्रति फोकस होते हो. इसलिए प्रतिदिन 4 घंटे गहरा और बिना थकान वाला काम करो. अपने फोन को हमेशा साइलेंट रखों और डोपामिन को कंट्रोल करो.
पूरे दिन में एक लक्ष्य बनाओं और उसे हासिल करने के लिए काम करों. जब काम खत्म हो जाए तो अपने आपको पूरी तरह उससे डिस्कनेक्ट कर लो. किसी भी काम सफलता की पहली सीढ़ी फोकस है.
अपने शरीर को धन समझों
जीवन जीने के लिए धन जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी अच्छी सेहत भी, इसलिए शुद्ध और प्राकृतिक भोजन को ही आहार में शामिल करो. प्रोसेस्ड चीजों को कम से कम खाओं. शराब, सिगरेट या जंक फूड जैसी चीजों से दूर रहो. दोपहर 2 बजे के बाद कैफीन मत लो. खाने को केवल स्वाद के लिए ही नहीं अच्छी सेहत के लिए भी खाओं.
शरीर को ट्रेनिंग की आदतो दिलाओ
प्रतिदिन 45 मिनट ट्रेनिंग करो, चाहे ठंड या गर्मी बहाने की ओर ध्यान से बचों. रोजाना 8 से 10 हजार कदम चलों. पूरे दिन में प्रतिदिन 4 लीटर पानी पियो इसके अलावा जिंक, मैग्नीशीयम और विटामिन डी का सप्लीमेंट लो.
अपने मन को मजबूत बनाओ
अपने मस्तिष्क को ऐसे तैयार करो, जैसे कि जिंदगी उसी पर निर्भर हो, क्योंकि असल में ऐसा ही होता है. प्रतिदिन किसी कालजयी या मूल्यवान पुस्तक के 10 पन्ने पढ़ों. जागने के बाद 30 मिनट तक फोन मत चलाओ.
बेफिजूल का स्क्रॉलिंग करने से बचें. कुछ भी ग्रहण करने से पहले विचार करें. जो व्यक्ति अपने आप में नियंत्रित कर लेता है, उसे हमेशा जीवन में सफलता मिलती है.
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
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