7 important tips for children to increase focus and avoid distraction

बच्चे का फोकस बढ़ाने के लिए डांटने की जगह तारीफ करें, इससे उनका कॉन्फिडेंस बढ़ता है. हर बार डांटना या सजा देना बच्चे को सुधारने के बजाय और चिड़चिड़ा बना सकता है. इसके बदले जब वो अच्छा काम करें तो उसकी तारीफ करें. जैसे बहुत अच्छा किया या शाबाश. इससे बच्चा मोटिवेट होता है.

बच्चे का फोकस बढ़ाने के लिए थोड़ा पेशेंस रखें क्योंकि बच्चे धीरे-धीरे सीखते हैं. इसलिए बार-बार टोकने से नहीं, बल्कि प्यार और पेशेंस से ही वो बेहतर ध्यान लगाना सीखेंगे. बच्चे तुरंत सब नहीं समझते. उन्हें बार-बार बोलने या रोकने से फायदा नहीं, नुकसान होता है. प्यार और समय के साथ समझाने से ही बच्चा फोकस करना सीखेगा.

इसके अलावा बच्चों को प्रेशर में ना डालें. अगर आप उन्हें एक साथ बहुत सारा होमवर्क या काम देंगे तो बच्चा घबरा जाएगा. इसलिए छोटे-छोटे हिस्सों में काम देंगे तो आसान लगेगा और वो मन लगाकर काम करेगा. काम को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटने से बच्चा एक-एक करके पूरे फोकस से काम कर सकता है.

बच्चे का फोकस बढ़ाने के लिए बच्चों की पढ़ाई को इंटरेस्टिंग और मजेदार बनाएं. बोरिंग चीजों में बच्चे तो क्या बड़े भी ध्यान नहीं लगा पाते हैं. ऐसे में बच्चों की पढ़ाई में खेल, कहानी या रंगों को जोड़ें. ​इससे सीखना और भी मजेदार लगेगा और बच्चा खुद ही फोकस लगाकर चीजों को सीखेगा.

बच्चे की पढ़ाई और फोकस के साथ-साथ सबसे जरूरी एक हेल्दी डाइट है. अगर बच्चा बार-बार जंक फूड खाएगा तो उसका दिमाग स्लो रहेगा, इसलिए बच्चे को हरी सब्जियां, फल, अंडा, दाल जैसी चीजें दें. इससे उसका दिमाग तेज चलेगा और फोकस भी बढ़ेगा.

बच्चे का फोकस बढ़ाने के लिए स्क्रीन टाइम को कंट्रोल करें. बच्चों से टीवी और मोबाइल को पूरी तरह रोकना तो मुश्किल है, लेकिन आप टाइम फिक्स कर सकते हैं. साथ ही उन्हें बाहर खेलने, किताब पढ़ने या कोई एक्स्ट्रा एक्टिविटी के लिए इंस्पायर्ड करें.

इन सभी के अलावा बच्चे का फोकस बढ़ाने के लिए उनके सोने का टाइम तय करें. बच्चों के लिए 9 से 12 घंटे की नींद जरूरी है. अगर नींद पूरी नहीं होगी तो बच्चा दिनभर चिड़चिड़ा रहेगा और किसी काम में मन नहीं लगेगा. इसलिए सोने का समय तय करें, ताकि ठीक से सोने से बच्चे अगले दिन ज्यादा फोकस कर सके.