Blood Pressure Check at Home: क्या आपको लगता है कि ब्लड प्रेशर सिर्फ डॉक्टर के क्लिनिक में चेक कराना ही काफी है? अगर आप हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हैं या इसकी दवाएं ले रहे हैं तो घर पर नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की निगरानी करना आपकी सेहत का सबसे मजबूत हथियार बन सकता है. यह न केवल आपके इलाज की प्रभावशीलता को दिखाता है, बल्कि अचानक होने वाले जोखिमों से भी आपको समय रहते बचा सकता है. आइए जानें कि घर पर ब्लड प्रेशर चेक करना क्यों जरूरी है और इसे सही तरीके से कैसे करें.
हाई ब्लड प्रेशर या हाइपरटेंशन एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है जो दुनियाभर में करोड़ों लोगों को प्रभावित कर रही है. इसकी सबसे चिंताजनक बात यह है कि यह अक्सर बिना किसी लक्षण के बढ़ता है, इसलिए इसे “साइलेंट किलर” भी कहा जाता है. अगर समय रहते इसका इलाज या निगरानी न की जाए, तो यह दिल की बीमारियों, स्ट्रोक और किडनी डैमेज जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है.
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घर पर ब्लड प्रेशर चेक करना क्यों जरूरी है?
पहले के समय में ब्लड प्रेशर केवल डॉक्टर के क्लिनिक में ही चेक किया जाता था. लेकिन वहां जाने पर कुछ लोगों को हाइपरटेंशन हो जाता है. यानी डॉक्टर के सामने ब्लड प्रेशर अधिक आना, जो वास्तव में उनकी सामान्य स्थिति को सही से नहीं दर्शाता. घर पर ब्लड प्रेशर नापने से न केवल आपकी वास्तविक स्थिति का पता चलता है, बल्कि दवाओं का असर कैसा हो रहा है, यह भी समझा जा सकता है.
कब और कितनी बार मापें ब्लड प्रेशर?
अगर आपको हाल ही में हाई ब्लड प्रेशर हुआ है या आपने नई दवा शुरू की है, तो डॉक्टर दिन में एक या दो बार BP नापने की सलाह दे सकते हैं. जब आपका ब्लड प्रेशर स्थिर हो जाए, तो सप्ताह में दो बार या इसे मापना पर्याप्त हो सकता है.
ब्लड प्रेशर नापने का सही समय और तरीका
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, BP रोजाना एक ही समय पर नापें, जैसे सुबह नाश्ते से पहले और रात को सोने से पहले. इससे अधिक सटीक और एक जैसा रहता है.
सही रीडिंग के लिए इन बातों का ध्यान रखें
मापने से पहले 5 मिनट आराम करें
पीठ को सहारा दें और पैरों को जमीन पर सीधा रखें
मापने से 30 मिनट पहले कैफीन या एक्सरसाइज से बचें
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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