Best Fruits For Weight Loss : बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ लुक और पर्सनालिटी को खराब करता है, बल्कि कई बीमारियां भी दे सकता है. वजन बढ़ने से मोटापा बढ़ता है, जिसकी वजह से डायबिटीज, कैंसर, थायरॉइड जैसे गंभीर रोग हो सकते हैं. वेट लॉस के लिए लोग कई तरह की डाइट अपनाते हैं. ज्यादा मेहनत कर चर्बी को खत्म करना चाहते हैं.
हालांकि, बहुत से लोगों को इससे फायदा नहीं मिलता है. अगर आप वेट लॉस (Weight Loss) के लिए ज्यादा कड़ी मेहनत नहीं कर पाते हैं तो कुछ फल आपके लिए रामबाण साबित हो सकते हैं. ये फल फैट बर्नर की तरह काम करते हैं और रोजाना इनका सेवन करने से वजन फटाफट कम होना शुरू हो जाता है.
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फैट बर्नर हैं ये फल
सेब में कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा पाया जाता है. एक बड़े साइज के सेब में 5.4 ग्राम फाइबर पाया जाता है. इस फल में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं. इनसे कई बीमारियों दूर ही रहती हैं.
कीवी विटामिन C, विटामिन K, फोलेट और फाइबर से भरपूर होता है. एक स्टडी के मुताबिक, कीवी खाने से बीपी कम होती है और कमर का साइज भी घटता है. हर दिन इस फल को डाइट में शामिल कर मोटापे की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
बेरीज एक ऐसा फल है, जिसमें कैलोरी काफी कम और फाइबर ज्यादा होता है. इसे खाने से कोलेस्ट्रॉल, बीपी और सूजन कम होती है. अगर किसी का वजन ज्यादा है तो कंट्रोल करने के लिए बेरीज खा सकता है.
वजन कम करना है तो तरबूज खा सकते हैं. इस मौसमी पल में कैलोरी कम और पानी ज्यादा पाया जाता है. इसके अलावा इस फल में पोटैशियम और एंटीऑक्सिडेंट भी भरपूर पाया जाता है. यह चर्बी को काटकर खत्म कर देता है.
वजन घटाने में असरदार हैं ये फल
आलूबुखारा
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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