पीरियड के दौरान दर्द होना एक आम बात है. साथ ही यह भी समझना काफी ज्यादा मुश्किल है कि कब यह दर्द नॉर्मल से खतरनाक हो जाए. हालांकि अगर किसी महिला को काफी ज्यादा दर्द का अनुभव होता है तो उन्हें सबसे पहले अपनी लाइफस्टाइल और डाइट में कुछ खास चेंजेज करना चाहिए. इससे आप अपने पीरियड के दर्द को एक हद तक कंट्रोल कर सकते हैं.
पीरियड में दर्द बढ़ने के कारण
आज हम इस पर बात करेंगे कि क्या उम्र बढ़ने के साथ-साथ पीरियड में दर्द भी बढ़ जाता है. पीरियड में दर्द बढ़ने के कारण को डिसमेनोरिया कहा जाता है. लेकिन इस बीमारी में जिस तरह का तेज दर्द अनुभव होता है वह आम पीरियड के दर्द के मुकाबले काफी अलग होता है. पीरियड के दर्द का कारण क्या-क्या हो सकता है आज हम उसके कारणों के बारे में विस्तार से बात करेंगे. और इस पर कैसे कंट्रोल कर सकते हैं.
डिसमेनोरिया की बीमारी किन कारणों से होती है?
डिसमेनोरिया दो तरह के होते हैं. पहला डिसमेनोरिया आमतौर पर पीरियड शुरू होने के कुछ साल बाद शुरू होता है और अक्सर प्रोस्टाग्लैंडीन के बढ़े हुए लेवल के कारण होता है, जो ओवरी के सिकुड़ने में शामिल हार्मोन हैं.
जब एक लड़की अपने 16-25 साल में होती है तो पीरियड्स का दर्द काफी ज्यादा तेज होता है. यह एक गलत धारणा है कि यह हमेशा उम्र के साथ खराब होता जाता है. एक महिला की पूरी जिंदगी हार्मोनल उतार-चढ़ाव लक्षणों की गंभीरता को प्रभावित कर सकते हैं. हालांकि, एंडोमेट्रियोसिस और एडेनोमायसिस जैसी स्थितियां, जो पीरियड्स के दर्द को बढ़ाने में योगदान दे सकती हैं, अक्सर प्रजनन वर्षों के दौरान विकसित होती हैं या खराब हो जाती हैं.
यह अनुमान लगाया गया है कि लगभग 50% महिलाओं को मासिक धर्म के दर्द का कोई न कोई रूप अनुभव होता है. जबकि गंभीरता अलग-अलग होती है, महिलाओं की एक महत्वपूर्ण संख्या रिपोर्ट करती है कि उनका दर्द रोजमर्रा की जिंदगी में काफी ज्यादा दिक्कत पैदा करता है.
पीरियड्स के दर्द को कम करने का तरीका
इंडिया टीवी में छपी खबर के मुताबिक लाइफस्टाइल का सीधा असर आपके पीरियड्स पर पड़ता है. पीरियड्स के दर्द को कंट्रोल करना है तो आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना होगा. पोषण और विटामिन से भरपूर आहार, रोजाना एक्सरसाइज और तनाव प्रबंधन तकनीक लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं. पीरियड साइडकल को ट्रैक करने से पैटर्न, गंभीरता और संभावित ट्रिगर्स के बारे में मूल्यवान जानकारी मिल सकती है. इसके अतिरिक्त, व्यायाम के माध्यम से पेल्विक फ्लोर के स्वास्थ्य को बनाए रखना समग्र पेल्विक आराम में योगदान दे सकता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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