सुबह-सुबह पिएं पपीते का जूस, सेहत को मिलेगा फायदा और स्किन होगी चमकदार

Papaya Juice for Health and Skin: हर दिन की एक अच्छी शुरुआत आपकी पूरी सेहत पर असर डाल सकती है और जब बात हो सुबह की हेल्दी आदतों की तो नेचुरल जूस का नाम सबसे पहले आता है. लेकिन क्या आपने कभी पपीते के जूस को अपनी मॉर्निंग रूटीन का हिस्सा बनाया है? अगर नहीं, तो अब करने का समय है. न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. रॉबिन शर्मा के अनुसार, सुबह-सुबह पपीते का जूस पीना न केवल आपकी सेहत को कई स्तरों पर फायदा पहुंचाता है, बल्कि आपकी स्किन को भी अंदर से ग्लोइंग बनाता है. आइए जानते हैं, यह फल आपके शरीर में कैसे लाता है चमत्कारी बदलाव.

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क्यों फायदेमंद है पपीते का जूस?

कब्ज को करे दूर

पपीता में मौजूद एंजाइम पेपेन और फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं. सुबह खाली पेट इसका जूस पीने से कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

स्किन को दे नैचुरल ग्लो

पपीता एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन C और विटामिन A से भरपूर होता है, जो स्किन की गहराई से सफाई करता है और उसे नेचुरल ग्लो देता है. डेली सेवन से डार्क स्पॉट्स और पिंपल्स भी कम हो सकते हैं.

इम्यूनिटी को बनाए मजबूत

पपीता में विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. बदलते मौसम में बीमार पड़ने का खतरा भी कम होता है.

वजन घटाने में मददगार

पपीते का जूस लो कैलोरी लेकिन हाई न्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है और ओवरईटिंग से बचाव होता है.

डिटॉक्स करता है शरीर

सुबह पपीते का जूस पीने से शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे किडनी और लिवर भी हेल्दी रहते हैं.

कैसे बनाएं पपीते का जूस

• 1 कप कटे हुए पके पपीते के टुकड़े
• आधा ग्लास ठंडा पानी या नारियल पानी
• 1 चम्मच नींबू रस
• थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च या अदरक
• सभी सामग्री को मिक्सर में डालकर अच्छी तरह ब्लेंड करें. बिना छाने सीधे पिएं ताकि फाइबर का पूरा लाभ मिले

अगर आप दिन की शुरुआत हेल्दी, एनर्जेटिक और नेचुरल तरीके से करना चाहते हैं तो पपीते के जूस को अपनी मॉर्निंग हैबिट में जरूर शामिल करें. यह छोटा-सा कदम आपकी स्किन, पाचन और इम्यूनिटी को बड़ा फायदा दे सकता है.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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