Breast Pain During Periods: हर महीने जब महिलाओं को पीरियड्स होते हैं तो शरीर में सिर्फ ब्लीडिंग ही नहीं, बल्कि कई तरह के हार्मोनल बदलाव भी होते हैं. सिर दर्द, पेट दर्द, मूड स्विंग्स, थकावट, ये तो आम लक्षण माने जाते हैं. लेकिन एक और चीज है जो कई महिलाओं को परेशान करती है और वो है ब्रेस्ट पेन यानी स्तनों में दर्द या खिंचाव होना. कई महिलाएं इसे लेकर उलझन में रहती हैं कि ये सामान्य है या किसी बीमारी का संकेत?
क्या ब्रेस्ट पेन पीरियड्स का सामान्य हिस्सा है?
ज्यादातर मामलों में यह साइकलिक ब्रेस्ट पेन होता है जो पीरियड्स के शुरू होने से कुछ दिन पहले या उसके दौरान महसूस होता है. इसका कारण हार्मोनल बदलाव होता है, खासकर एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में उतार-चढ़ाव आ जाना है. ये हार्मोन स्तनों की टिशूज़ पर असर डालते हैं जिससे सूजन और संवेदनशीलता बढ़ जाती है.
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ब्रेस्ट पेन कैसा महसूस होता है?
स्तनों में भारीपन या खिंचाव
हल्की या तेज चुभन
छूने पर संवेदनशीलता
यह दर्द अक्सर दोनों ब्रेस्ट में समान रूप से होता है और पीरियड्स खत्म होते ही धीरे-धीरे कम होने लगता है.
ब्रेस्ट पेन से राहत के उपाय
गर्म पानी की बोतल या ठंडी सिकाई से सूजन और दर्द दोनों में राहत मिलती है.
कॉफी, चाय और कोल्ड ड्रिंक्स में मौजूद कैफीन ब्रेस्ट पेन को बढ़ा सकता है. पीरियड्स के दौरान इनसे थोड़ा परहेज फायदेमंद हो सकता है.
ब्रा या कपड़े स्तनों पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे दर्द बढ़ता है. हल्की, कॉटन की ब्रा पहनें जो आरामदेह हो.
हल्की स्ट्रेचिंग या योग शरीर को रिलैक्स करता है और दर्द में आराम मिलता है.
कब चिंता करनी चाहिए?
अगर ब्रेस्ट पेन लगातार बना रहे, एक ही साइड में हो, गांठ महसूस हो या निप्पल से असामान्य डिस्चार्ज हो, तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें, यह किसी अन्य मेडिकल स्थिति का संकेत भी हो सकता है.
पीरियड्स के दौरान ब्रेस्ट में दर्द होना कई महिलाओं के लिए आम बात है और अक्सर ये हार्मोनल बदलाव की वजह से होता है. यह चिंता की बात नहीं, लेकिन अगर लक्षण लगातार बने रहें या कुछ असामान्य लगे तो डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है. सही जानकारी और थोड़ी सी सावधानी से आप इस असहजता को काफी हद तक कम कर सकती हैं और पीरियड्स के दिनों को थोड़ा आसान बना सकती हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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