Chapped Lips Causes : होंठ फटना काफी आम समस्या है, लेकिन इस परेशानी के कारण कई बार बोलने, खाने-पीने में तकलीफ होने लगती है. वहीं, फटे होंठ आपकी खूबसूरती पर भी असर डालते हैं. ऐसे में फटे होंठों की समस्याओं को कम करना जरूरी होता है. इस परेशानी को कम करने के लिए आपको इसके पीछे के कारणों को जानना बहुत ही जरूरी होता है. होंठ फटने के कई कारण होते हैं, जिसमें ठंड या ड्राई सीजन, पानी की कमी, धूम्रपान या फिर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. मुख्य रूप से अगर आपके शरीर में विटामिन की कमी हो जाए, तो होंठ फटने लग जाते हैं. इस लेख में हम आपको किस विटामिन की कमी से होंठ फटते हैं, इस बारे में विस्तार से बताएंगे. आइए जानते हैं-
किस विटामिन की कमी से फटते हैं होंठ?
होंठ फटने के कई कारण होते हैं, जिसमें शरीर में विटामिन b कॉम्प्लेक्स की कमी होना भी शामिल है. मालूम हो कि विटामिन b कॉम्प्लेक्स शरीर में कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. ऐसे इनमें से किसी भी विटामिन की कमी होती है, तो होंठों की नमी कम होने लगती है और वे फटने लगते हैं. विटामिन b कॉम्प्लेक्स कुछ विटामिन्स का समूह है, जिसमें कुछ विटामिन्स शामिल होते हैं. आइए जानते हैं विटामिन बी कॉम्लेक्स के ग्रुप में शामिल किन विटामिन की कमी से होंठों पर पड़ता है अधिक प्रभाव?
विटामिन B2 यानि राइबोफ्लेविन
शरीर में इस विटामिन की कमी से होंठ सूखने लगते हैं और कोनों पर दरारें आ सकती हैं. इसकी कमी के कारण एंगलर चीलाइटिस (Angular Cheilitis) नामक समस्या हो सकती है, जिसमें होंठों के किनारे लाल और दर्दनाक हो जाते हैं. शरीर में इसकी कमी को दूर करने के लिए दूध, दही, अंडे और हरी सब्जियों का सेवन करें.
विटामिन B3 यानि नियासिन
यह त्वचा और कोशिकाओं के लिए आवश्यक है. शरीर में विटामिन बी3 की कमी से होंठ फट सकते हैं और उनमें जलन या खुजली हो सकती है. इसकी पूर्ति के लिए मूंगफली, मछली, चिकन और मशरूम का सेवन करें.
ये भी पढ़ें – महिलाओं के कान पुरुषों के मुकाबले होते हैं काफी तेज! रिसर्च में चौंका देने वाला खुलासा
विटामिन B6 यानि पाइरिडॉक्सिन
शरीर में विटामिन बी6 की कमी के कारण होंठों पर पपड़ी जम सकती है और दर्द हो सकता है. इसकी पूर्ति के लिए केले, आलू, सोयाबीन और सूरजमुखी के बीज का सेवन करें.
विटामिन B12 यानि कोबालामिन
यह विटामिन शरीर के लिए बहुत ही जरूरी माना जाता है. इसकी कमी से होंठ फट सकते हैं, साथ ही उनमें झुनझुनी या सूजन भी हो सकती है. शरीर में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए मांस, अंडे, और दूध का सेवन करें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
Calculate The Age Through Age Calculator
Read More at www.abplive.com