International Women Day 2025 Debunking common myths on women health

नोएडा के मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की अतिरिक्त निदेशक डॉ. रीनू जैन बताती हैं कि एक बहुत ही आम मिथक है कि महिलाओं को अपने मासिक धर्म के दौरान व्यायाम नहीं करना चाहिए, और यह मिथक निराधार है. अनिवार्य रूप से, व्यायाम करने से मासिक धर्म में ऐंठन, सूजन और पीएमएस से संबंधित मूड में उतार-चढ़ाव को कम किया जा सकता है. व्यायाम से हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर सहित पुरानी बीमारियों का जोखिम भी कम हो सकता है.

एक और आम मिथक कहता है कि गर्भनिरोधक गोलियाँ वजन बढ़ाने में बहुत योगदान देती हैं। हालाँकि कुछ महिलाओं को वजन में थोड़ा बदलाव महसूस होता है, लेकिन यह अध्ययन किया गया है कि गोली वजन बढ़ने का एक प्रमुख कारण नहीं है. गर्भनिरोधक के कई रूप, जैसे कि गोली, वास्तव में मासिक धर्म को विनियमित करने, मुँहासे को कम करने और पीएमएस के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करती है.

अधिकांश महिलाओं को यकीन है कि गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम (पेल्विक फ्लोर व्यायाम) प्रसव को कठिन बना सकते हैं। हालाँकि, केगेल व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को कस सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप प्रसव आसान होता है और जल्दी ठीक हो जाते हैं. प्रसव के बाद मूत्र असंयम और गर्भाशय के आगे बढ़ने को रोकने के लिए केगेल व्यायाम का भी उपयोग किया जा सकता है.

कुछ महिलाओं का मानना ​​है कि जब वे मासिक धर्म में होती हैं तो वे गर्भधारण नहीं कर सकती हैं, लेकिन यह सच नहीं है. हालाँकि, संभावनाएँ कम हैं, फिर भी अगर शुक्राणु महिला प्रजनन प्रणाली में पाँच दिनों तक जीवित रह सकता है तो गर्भवती होना संभव है. ऐसा इसलिए है क्योंकि ओव्यूलेशन कभी भी हो सकता है, और शुक्राणु सेक्स के पाँच दिन बाद तक अंडे को गर्भ धारण कर सकता है.

इसके अलावा, यह धारणा कि 40 से अधिक उम्र की महिलाओं को गर्भावस्था की जटिलताओं का जोखिम होना स्वाभाविक है, सामान्यीकृत है. उम्र केवल एक कारक है, और 40 से अधिक उम्र की कई महिलाएँ अच्छी प्रसवपूर्व देखभाल के साथ स्वस्थ गर्भधारण करती हैं. 40 से अधिक उम्र की महिलाओं में गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप और गुणसूत्र संबंधी असामान्यताओं का जोखिम अधिक हो सकता है.

यह मिथक कि सोया के सेवन से स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है, एक और मिथक है। प्रतिदिन 1-2 सर्विंग सोया का मध्यम सेवन स्तन कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है. सोया में आइसोफ्लेवोन्स होते हैं जो हार्मोन से संबंधित कैंसर से सुरक्षा में सहायता कर सकते हैं.

कुछ महिलाओं को लगता है कि भारी मासिक धर्म रक्तस्राव के लिए हिस्टेरेक्टॉमी प्रक्रिया से गुजरना ही एकमात्र उपचार विकल्प है, लेकिन यह सही नहीं हे.हार्मोनल थेरेपी, अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) और न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी जैसे अन्य उपचार भी हैं जो भारी मासिक धर्म रक्तस्राव को कम करने में मदद कर सकते हैं। सबसे अच्छा उपचार जानने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलना ज़रूरी है.