<p>गर्भवती महिलाओं को अपनी बाईं ओर सोना चाहिए क्योंकि यह बच्चे के लिए फायदेमंद हो सकता है. बाईं ओर सोने से भ्रूण, गर्भाशय, किडनी और दिल में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है. इससे बच्चे को अधिक पोषक तत्व मिल सकते हैं.अपनी बाईं ओर सोने से आपके लिवर और आपके पैरों से रक्त को वापस आपके हृदय तक ले जाने वाली बड़ी नस पर दबाव कम हो सकता है.अपनी पीठ या दाईं ओर सोने से मृत शिशु के जन्म, कम वजन, भ्रूण के विकास में कमी और प्रीक्लेम्पसिया का जोखिम अधिक होता है.</p>
<p><strong> बाईं ओर सोने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है</strong></p>
<p> बाईं ओर सोने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है. जो सूजन, बवासीर और वैरिकाज़ नसों को कम करने में मदद कर सकता है.अपनी करवट से ज़्यादा आराम से सोने के लिए, आप ये कोशिश कर सकते हैं. प्रेग्नेंसी में अपने घुटनों के बीच तकिया रखें.अपने पेट के नीचे तकिया रखें. पीठ के नीचे भी तकिया रख सकते हैं. अगर आप अपनी पीठ के बल जागते हैं, तो आप अपनी करवट से सोने की कोशिश कर सकते हैं.अगर आपको गर्भावस्था के दौरान सोने की स्थिति के बारे में कोई सवाल या चिंता है तो आपको इससे जुड़ी कई सारे फायदे मिलेंगे. </p>
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<p><strong>पीठ के बल लेटना हो सकता है खतरनाक?</strong></p>
<p>गर्भावस्था के दौरान सोने की सबसे सुरक्षित स्थिति क्या है? पांचवें महीने के बाद आपकी पीठ निश्चित रूप से सबसे अच्छी नहीं होती है. पीठ के बल सोने से आपकी महाधमनी और अवर वेना कावा पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है. ये ब्लड सर्कुलेशन आपके गर्भाशय के पीछे चलती हैं और आपके पैरों और पंजों से रक्त को आपके हृदय तक वापस ले जाती हैं. इन वाहिकाओं पर दबाव आपके शरीर में रक्त संचार को धीमा कर सकता है. और आपके बच्चे को भी.</p>
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<p><strong>पेट के बल तो भूल से भी न लेंटे</strong></p>
<p>पीठ या पेट पर नहीं. पीठ के बल लेटने पर आपको सांस लेने में मुश्किल हो सकती है. और चूंकि जब आप पीठ के बल लेटते हैं तो आपका पेट आपकी आंतों पर दबाव डालता है. इसलिए इस स्थिति से पेट की समस्या भी हो सकती है. पेट के बल सोने के बारे में क्या ख्याल है? यह भी एक बढ़िया विचार नहीं है. जब आप मुंह के बल लेटते हैं, तो आपका पेट आपके बढ़ते हुए गर्भाशय पर दबाव डालता है.</p>
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