Cold Drink Side Effects : 62 साल के सुनील शेट्टी (Suniel Shetty) बॉलीवुड के सबसे फिट एक्टर्स में एक हैं. कुछ समय पहले एक इंटरव्यू में उन्होंने अपनी फिटनेस का राज बताया था. उन्होंने बताया कि वे हमेशा घर का खाना खाते हैं. अपनी डाइट का काफी ज्यादा ख्याल रखते हैं. खाने में कैलोरी का ध्यान रखते हैं और वर्कआउट करना नहीं भूलते हैं.
एक्टर ने बताया कि पिछले 10-12 साल से उन्होंने कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drinks) को हाथ तक नहीं लगाया है. ऐसे में आइए जानते हैं कोल्ड ड्रिंक्स किस तरह हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाता है…
कोल्ड ड्रिंक्स क्यों खतरनाक
हेल्थलाइन की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि कोल्ड ड्रिंक्स में शुगर और कैलोरी के अलावा कोई भी पोषक तत्व नहीं पाया जाता है. ज्यादा मात्रा में आर्टिफिशियल शुगर शरीर में जाने से सेहत के लिए हानिकारक होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शुगरी ड्रिंक्स, पैकेज्ड जूस और एनर्जी ड्रिक्स से बॉडी में कैलोरी बढ़ती है, जिससे मोटापा बढ़ता है. इससे डायबिटीज का खतरा रहता है.
5 अंगों को बुरी तरह प्रभावित करता है कोल्ड ड्रिंक्स
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से लिवर को काफी खतरा रहता है. इससे नॉन-एल्कोहॉलिक फैटी लिवर होने का जोखिम रहता है. ज्यादा मात्रा में कोल्ड ड्रिंक्स जब लिवर में पहुंचता है तो फ्रक्टोज फैट में बदलने लगता है. इससे लिवर में फैट जम जाता है.
कई रिसर्च में पता चला है कि ज्यादा शुगर और प्रोसेस्ड फूड दिमाग को नुकसान पहुंचा देता है. ये चीजें दिाग के लिए हार्ट मेडिसिन की तरह काम करती है. इनकी लत दिमाग को बुरी तरह प्रभावित कर सकता है.
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से पेट में चर्बी जमने लगती है. कोल्ड ड्रिंक्स में फ्रक्टोज मिलता है, जो पेट के आसपास फैट जमा होने लगता है. इसे आंत की चर्बी कहते हैं. इससे हार्ट और डायबिटीज का रिस्क रहता है.
4. शुगर लेवल बढ़ना
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से इंसुलिन रजिस्टेंस का खतरा रहता है. इससे ब्लड शुगर हाई हो सकता है. इंसुलिन एक तरह का हार्मोन होता है, जो खून से ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाने का काम करता है. जब कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं तो कोशिकाएं इंसुलिन के प्रभाव के प्रति कम संवेदनशील हो जाती हैं.
5. मोटापे का खतरा
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने से शरीर में एक्स्ट्रा शुगर जमा हो जाती है. इससे मोटापा तेजी से बढ़ने का खतरा रहता है. यह शरीर के ज्यादातर सभी अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है. शुगर वाले ड्रिंक्स बॉडी में लेप्टिन रजिस्टेंस का रिस्क रहता है, जो मोटापा बढ़ा सकता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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