अगर आप लिवर से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कॉफी को शामिल करें. 1-2 कप ब्लैक कॉफी पीने से फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. जानिए लिवर के लिए कॉफी कितनी फायदेमंद है. ज़्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं. लेकिन अगर आप सुबह उठकर कॉफी पीते हैं तो इससे लिवर स्वस्थ रहता है. खासकर बिना चीनी वाली ब्लैक कॉफी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. यह लिवर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
कॉफी पीने से लिवर से जुड़ी कई बीमारियां ठीक हो सकती हैं. कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि अगर आप सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीते हैं तो इससे कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. कॉफी लिवर से जुड़ी जटिलताओं को कम करने में मदद करती है. कॉफी पीने से फैटी लिवर और लिवर सिरोसिस जैसी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है.
कई अध्ययनों में कहा गया है कि कॉफी नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर की समस्या को ठीक करने में मदद करती है. दिल से जुड़ी, न्यूरोलॉजिकल और डायबिटीज जैसी समस्याओं के लिए कॉफी पीना फायदेमंद होता है. हालांकि, आपको यह जानना जरूरी है कि रोजाना कितनी कॉफी पीनी चाहिए.
रोजाना कितनी कॉफी पीनी चाहिए?
डॉक्टरों के मुताबिक, आप दिन में 2-3 कप कॉफी पी सकते हैं. ब्लैक कॉफी लिवर के लिए ज्यादा कारगर बताई जाती है. हालांकि, कॉफी की यह मात्रा आपके स्वास्थ्य और अलग-अलग स्थितियों के आधार पर अलग-अलग हो सकती है.
लिवर के लिए कॉफी कितनी फायदेमंद है?
डॉक्टरों का यह भी कहना है कि कॉफी पीने से लिवर स्वस्थ रहता है. रोजाना 2 कप कॉफी पीने से लिवर की बीमारियां कम हो सकती हैं. ब्लैक कॉफी खास तौर पर लिवर सिरोसिस और लिवर कैंसर के खतरे को कम करती है. शोध कहते हैं कि कॉफी पीने से क्रॉनिक लिवर डिजीज का खतरा 71 फीसदी तक कम हो सकता है.
कॉफी पीने के अन्य फायदे
कॉफी पीने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है. कॉफी पीने से डिप्रेशन का खतरा कम हो सकता है। कॉफी मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. कॉफी पीने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. इससे टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो सकता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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