ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, देर से रात का खाना खाने से वजन बढ़ता है और ब्लड शुगर (blood sugar) का लेवल भी खराब होने का खतरा रहता है.
Right time of Dinner : किसी भी फिटनेस फ्रीक से दिन के आखिरी भोजन के सही समय के बारे में पूछेंगे, तो वो डिनर जल्दी करने के सभी स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी लिस्ट आपको देंगे. क्योंकि जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित 2020 के एक अध्ययन के अनुसार, देर से रात का खाना खाने से वजन बढ़ता है और ब्लड शुगर का लेवल भी खराब होने का खतरा रहता है. ऐसे में चलिए जान लेते हैं 7 बजे से पहले डिनर करना सेहत के लिए कितना ठीक है.
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