विराट कोहली कितने घंटे जिम में बिताते हैं और क्या है उनका डाइट प्लान? जानिए उनकी बेहतरीन फिटनेस का राज

चैंपियंस ट्रॉफी 2025 में भारत बनाम पाकिस्तान मुकाबले में टीम इंडिया ने बाजी मार ली है। भारतीय टीम ने पाकिस्तानी की टीम को 6 विकेट से हरा कर यह मैच अपने नाम किया। चैंपियंस ट्रॉफी के सेमीफाइनल में विराट कोहली का जलवा देखने लायक था। इस मैच के दौरान विराट कोहली ने शतक जड़कर अपने दम पर टीम को जीत दिलाई है और आलोचकों को मुँहतोड़ जवाब दिया। 36 की उम्र में भी विराट की फिटनेस का कोई जवाब नहीं है। विराट की बॉडी ऐसे ही शानदारी नहीं बनी बल्कि इसके लिए वह घंटों तक मेहनत करते हैं। धुआंधार शॉट्स लगाने वाले विराट खुद को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत के साथ सख्त डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि विराट अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन

अपने आप को फिट रखने के लिए विराट करते हैं ये काम: 

• स्ट्रिक्ट डाइट करते हैं फॉलो: विराट कोहली घर का खाना ज्यादा पसंद करते हैं। विराट कोहली ने स्टार स्पोर्ट्स के साथ एक इंटरव्यू के दौरान अपने खाने की आदतों के बारे में खुलकर बात की और बताया कि उनका 90 प्रतिशत भोजन भाप में पकाया हुआ या उबाला हुआ होता है। उसमें कोई मसाला नहीं इस्तेमाल किया जाता है। वो स्वाद से ज़्यादा सेहत की परवाह करते हैं और उनका खाना बेहद सादा होता है। 

• ब्लैक वॉटर हैं पीते: विराट कोहली ब्लैक वॉटर इंटेक के लिए भी जाने जाते हैं। बता दें साफ और शुद्ध पानी अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। वे खाने से ज़्यादा पानी पीते हैं ताकि बॉडी हाइड्रेटेड रखे। विराट कोहली कोहली मिनरल वाटर की जगह ‘ब्लैक वॉटर’ पीते हैं। इस पानी का रंग काला होता है और इसका पीएच स्तर सामान्य पानी से ज़्यादा होता है। 

• एक्सरसाइज़ करने में नहीं बरतते कोताही: विराट कोहली डाइट के साथ-साथ एक्सराइज भी खूब जमकर करते हैं। वो वर्कआउट के लिए समय निकालना नहीं भूलते हैं। मसल्स से लेकर फिटनेस तक बनाएं रखने के लिए वो घंटों जिम में वर्कआउट करते हैं। वह नियमित रूप से जिम में पसीना बहाते हैं। 

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