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Hemoglobin : हीमोग्लोबिन शरीर के अलग-अलग हिस्सों में ऑक्सीजन ले जाने के लिए बेहद जरूरी है. ये रेड ब्लड सेल्स (RBCs) में पाया जाता है. इसकी कमी से थकान, कमजोरी, एनीमिया और चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. पुरुषों में 13.8 से 17.2 g/dL हीमोग्लोबिन होना चाहिए, जबकि महिलाओं में 12.1 से 15.1 g/dL और बच्चों में 11 से 16 g/dL हीमोग्लोबिन जरूरी होता है. इसे बढ़ाने के लिए योग गुरु बाबा रामदेव ने डाइट में कुछ चीजों को बढ़ाने की सलाह दी है. उनके नुस्खे अपनाकर आप भी एक हफ्ते के अंदर हीमोग्लोबिन का लेवल 7 से 14 g/dL तक कर सकते हैं.

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हीमोग्लोबिन बढ़ाने का बाबा रामदेव नुस्खा

1. गाजर-चुकंदर और अनार का जूस

अगर आप चाहते हैं कि आपकी बॉडी में हीमोग्लोबिन की कमी न हो तो गाजर-चुकंदर और अनार का जूस पीना शुरू कर दीजिए. तीनों ही चीजें बेहद पावरफुल हैं और रेगुलर तौर पर उनका सेवन हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ा सकता है.

2. लेमनग्रास का जूस

आयुर्वेदिक जड़ी बूटी लेमनग्रास शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ हीमोग्लोबिन के लेवल को सुधारने में मदद करता है. लेमनग्रास के साथ एलोवेरा, अनार और चुकंदर लेकर जूस बनाए और नियमित तौर पर इसका सेवन करें. 7 दिन में फर्क नजर आ जाएगा.

3. गन्ने का जूस

4. अंजीर और खजूर खाएं

अंजीर और खजूर में आयरन कूट-कूटकर भरा रहता है. दोनों का नियमित सेवन खून की कमी और एनीमिया से बचाने में मदद करता है. अगर इनके साथ मुनक्का रातभर भिगोकर सुबह खाएं और इसका पानी पिएं तो हीमोग्लोबिन फटाफट बढ़ सकता है.

सर्दियों में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में शकरकंद भी फायदेमंद है. इसे खाने से पाचन तंत्र भी बेहतर बना रहता है. आग में सेंककर शकरकंद खा सकते हैं. अगर आप चाहें तो उबालकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. इसमें अगर नींबू का रस मिला लें तो कई फायदे मिल सकते हैं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. 

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